Besidomint hipnoterapijos metodais yra lengva pasiklysti informacijos kiekyje. Egzistuoja daugybė skirtingų hipnoterapijos stilių ir metodų, kurių kiekvienas turi savo privalumų.  Vieni terapeutai naudoja Eriksoninę hipnoterapiją, kuri paremta metaforomis ir pasakojimais. Kiti taiko regresinę hipnoterapiją, kurioje analizuojamos praeities patirtys bei įvykiai, siekiant suprasti dabartines problemas ir atrasti šaknines tų problemų priežastis. 

Valgymo sutrikimai – tai sudėtingi psichologiniai ir elgesio sutrikimai, darantys didelę įtaką žmogaus fizinei sveikatai, emocinei būsenai ir gyvenimo kokybei. Tarp dažniausiai pasitaikančių sutrikimų yra nervinė anoreksija, bulimija, ortoreksija ir persivalgymo sutrikimas. Šie sutrikimai dažnai kyla iš noro atitikti visuomenės suformuotus grožio idealus, siekio kontroliuoti savo kūno svorį ir iškreipto

Kai kalba pasisuka apie sveiką mitybą, daugelis žmonių iš karto įsivaizduoja griežtus apribojimus: nebegalima valgyti mėgstamų saldumynų, reikia atsisakyti skanių užkandžių ir pasinerti į „beskonio“ maisto pasaulį. Tačiau tokie įsitikinimai yra klaidingi – sveika mityba nėra apie atėmimus ar bausmes. Tai PRIVILEGIJA, kuri leidžia ne tik numesti svorio, bet ir

Išgirskite natūralius organizmo alkio ir sotumo signalus Alkio ir Sotumo Skalė – tai paprastas, bet galingas įrankis, padedantis atpažinti savo kūno siunčiamus alkio ir sotumo signalus. Valgydami, kai jaučiate lengvą alkį (3–4 balai), ir sustodami, kai jaučiatės patogiai sotūs (apie 5- 6 balai), galite išvengti kraštutinumų – išbadėjimo ar persivalgymo.

Jei numesti svorio būtų taip paprasta, kaip mažiau valgyti, sveikai maitintis ir sportuoti, jūs dabar šito neskaitytumėte, o mano darbo kalendorius nebūtų pilnas klientų, ieškančių pagalbos norint atsikratyti antsvorio. Tiesa ta, kad daugeliui žmonių valgymas nėra vien tik fizinis poreikis. Jis yra emocinis. Sudėtingas. Ir kartais jaučiamės jo nebekontroliuojantys. Taigi,

Transformuokite savo protą ir kūną Ar jau išbandėte viską, kad numestumėte svorio, tačiau niekas neveikia? Nesibaigiantis dietų, sporto ir vilčių ciklas, kai rezultatai galiausiai išnyksta, gali sukelti nusivylimą. Galbūt kovojate su emociniu valgymu, jaučiate, kad alkio priepuoliai jus valdo, arba sunkiai tvarkotės su mintimi, kad maistas kontroliuoja jūsų gyvenimą. Galbūt

Prasidedant šventiniam sezonui, ore jaučiamas džiugesys. Jau nuo lapkričio pradžios mus užklumpa daugybė viliojančių išpardavimų: Vienišių diena, Juodasis penktadienis, Kibernetinis pirmadienis, Kalėdiniai pasiūlymai ir Naujųjų metų išpardavimai. Tai metas, kai „gerų pasiūlymų“ gaudymas užvaldo mus, o viliojantys nuolaidų ženklai priverčia stabtelėti net pačius drausmingiausius. Tačiau kyla svarbus klausimas: ar šie

Kai dienos trumpėja, o naktys ilgėja, daugelis žmonių pastebi, kad jų nuotaika keičiasi. Tai nėra vien tik „žiemos liūdesys“ – tai gali būti sezoninis afektinis sutrikimas (angl. Seasonal Affective Disorder, SAD) – depresijos forma, susijusi su metų laikų pokyčiais. Dirbau su daugeliu klientų, kurie tai patyrė, ir noriu pasidalinti veiksmingomis

Moksliniais tyrimais įrodytas efektyvumas Daugybė mokslinių tyrimų patvirtina, kad derinant kognityvinę elgesio terapiją (KET) ir hipnozę, pasiekiami kur kas geresni ir ilgalaikiai svorio metimo rezultatai, lyginant su vienu iš šių metodų. Tyrimai rodo, kad ši kombinacija ne tik padeda greičiau numesti svorį, bet ir sumažina jo atsistatymo tikimybę. Hipnoterapija, pasitelkdama