Transformuokite savo protą ir kūną

Ar jau išbandėte viską, kad numestumėte svorio, tačiau niekas neveikia? Nesibaigiantis dietų, sporto ir vilčių ciklas, kai rezultatai galiausiai išnyksta, gali sukelti nusivylimą. Galbūt kovojate su emociniu valgymu, jaučiate, kad alkio priepuoliai jus valdo, arba sunkiai tvarkotės su mintimi, kad maistas kontroliuoja jūsų gyvenimą. Galbūt susiduriate su pasekmėmis: viršsvoris, prasta nuotaika, sąnarių skausmai, prediabeto diagnozė ar hormonų disbalansas, ir tuo pat metu stengiatės išgyventi kasdienybės iššūkius.

Aš jus suprantu. Ne tik todėl, kad tai daugybę metų studijavau šias temas, bet ir todėl, kad tai patyriau pati.

Kaip kognityvinės elgesio hipnoterapijos specialistė, mitybos trenerė ir žmogus, kuris pats buvo jūsų vietoje, žinau, ką reiškia jaustis užstrigusiam. Žinau, kaip sunku girdėti „Tai tik kalorijos’’, ‘’mažiau valgyk, daugiau judėk’’, bet viskas nėra taip paprasta. Tiesa yra ta, kad svorio metimas nėra vien apie maistą. Tai apie jūsų protą.

Kodėl suprantu jūsų sunkumus

Aš buvau ten, kur esate jūs dabar.

Esu išbandžiusi visas įmanomas dietas—mažai angliavandenių, daug baltymų, paleo, keto, protarpinį badavimą, Viduržemio jūros, Atkinso, Montinjako—netgi specialius mitybos protokolus, tokius kaip „Whole30“, priešvėžinius, priešuždegiminius ir autoimuninius metodus. Ką tik išbandydavau, ilgalaikiai rezultatai vis tiek likdavo nepasiekiami.

Blaškiausi nuo ekstremalių sporto režimų iki visiško pasyvumo. Esu pasiekusi pasaulio rekordų sporte, peržengusi įsivaizduojamas ribas ir mačiusi trumpalaikių rezultatų—tačiau jų išlaikyti nepavyko. Prieš keletą metų išsityriau savo DNR ir sužinojau, kad turiu net penkis genus, kurie lemia polinkį į nutukimą.

Tai buvo ilga ir sudėtinga kelionė, kupina nusivylimo ir abejonių savimi.

Tačiau radau išeitį.

Šiandien esu visiškai laisva nuo dietų ir emocinio valgymo. Mano metabolinė sveikata yra optimali, o rodikliai geresni nei 80 % Europos gyventojų. Numečiau nereikalingą svorį, ir jis nebegrįžta, paryškinau raumenis atgavau energiją ir jaučiuosi stipresnė, sveikesnė ir laimingesnė nei bet kada anksčiau.

Tai, ką pasiekiau, nėra greitas sprendimas—tai protinė ir vidinė transformacija. Aš nustojau pasitikėti griežtomis taisyklėmis ir laikinais rezultatais ir pradėjau dirbti su savo kūnu bei protu. Tai yra raktas į ilgalaikius pokyčius, ir aš norėčiau padėti jums tai pasiekti.

Kaip galiu jums padėti

Išsilaisvinkite iš emocinio valgymo

Naudodama kognityvinės elgesio terapijos (KET) (angl. CBT) metodus, padėsiu jums perprogramuoti įpročius ir elgesį, kurie jus stabdo. KET  padės jums:

• Atpažinti ir pakeisti sabotuojančias mintis, kurios lemia persivalgymą ar nukrypimą nuo tikslų.
• Pakeisti žalingus įpročius sveikesniais, pavyzdžiui, sąmoningą valgymą, alkio signalų atpažinimą ir gebėjimą sustoti, kai jaučiatės sotūs.
• Reaguoti į emocinius impulsus, tokius kaip stresas ar nuobodulys, nenaudojant maisto kaip paguodos.

KET nėra tik apie „pozityvų mąstymą“—tai praktiškos strategijos, padedančios priimti sprendimus, kurie atitinka jūsų tikslus, net kai gyvenimas būna sudėtingas.

Sukurkite veiksmingą mąstyseną

Per hipnoterapiją padėsiu jums pasiekti savo pasąmonę—tą galingą vietą, kurioje slypi jūsų įpročiai ir potraukiai. Čia prasideda tikri pokyčiai. Mano unikalus hipnozės metodas padės jums:

• Perprogramuoti skonio receptorius, kad norėtumėte sveikesnio maisto, o ne perdirbtų užkandžių.
• Padidinti metabolizmo greitį ir pagerinti virškinimą, kad jūsų kūnas dirbtų efektyviau.
• Atkurti natūralų kūno gebėjimą atpažinti alkį ir sotumą, kad galėtumėte sustoti valgydami tada, kai jau pakanka.
• Pakeisti požiūrį į sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą, kad tai taptų malonia ir stiprinančia veikla, o ne našta.
• Intuityviai valdyti porcijų dydį, leidžiant kūnui, o ne išorinėms taisyklėms, diktuoti jūsų sprendimus.

Tais atvejais, kai reikia numesti ypatingai daug svorio, galiu taikyti skrandžio mažinimo hipnoterapijos metodus. Šie metodai padeda kūnui ir protui simuliuoti mažesnio skrandžio pojūtį, leidžiant lengviau sumažinti maisto kiekį ir jaustis sotesniems greičiau—be chirurginės intervencijos.

Individualizuotas mitybos koučingas

Aš padėsiu jums suvaldyti hormonus, apetitą, miegą, fizinį aktyvumą ir kitus veiksnius. Jūs išmoksite:

• Kokie maisto produktai tinka jūsų kūnui ir kodėl.
• Kaip nepasikliauti standartiniais mitybos planais ir pradėti priimti intuityvius sprendimus.
• Kaip ilgainiui išlaikyti pasiektus rezultatus.

Tai nėra naujausios dietos laikymasis. Tai yra gyvenimo kūrimas, kuriame maistas yra jūsų sveikatos, o ne kaltės šaltinis.

Tikri sprendimai ir ilgalaikiai rezultatai

Puikiai suprantu, kaip sunku tai gali būti, tačiau taip pat žinau, kad įmanoma išsilaisvinti. Aš praleidau daugybę metų bandydama, mokydamasi ir kurdama metodus, kurie veikia ne tik teorijoje, bet ir realiame gyvenime. Turėdama patirties profesionaliame sporte, keturis vaikus ir emocinio valgymo istoriją, aš išgyvenau visas problemas, su kuriomis susiduriate dabar.

Pradėkime jau šiandien

Noriu suteikti jums vilties, kad pokyčiai yra įmanomi. Tai tikras sprendimas.

Sudomino? Susisiekime! Kartu mes sukursime planą, kuris tinka jūsų gyvenimui, atskleis jūsų potencialą ir padės jums tapti geriausia savo versija—viduje ir išorėje