Gilusis emocijų paleidimas: Išsilaisvink iš dietų ir emocinio valgymo

Ar pavargai nuo nuolatinio kalorijų skaičiavimo, griežtų dietų ir kaltės jausmo po kiekvieno valgio? Ar jautiesi įstrigusi emocinio valgymo ir savigraužos cikle? Ar svajoji apie dieną, kai maistas vėl teiks džiaugsmą, o ne kels nerimą?

Jei bent į vieną klausimą atsakei „taip“, ši 27 minučių trukmės vedama audio praktika yra skirta būtent tau. Tai nėra dar viena dieta ar taisyklių rinkinys. Tai – tavo asmeninė erdvė ir laikas, skirtas paleisti viską, kas sunku, ir pakviesti į savo gyvenimą lengvumą, ramybę bei susitaikymą su savimi.

Šio įrašo metu leisimės į giluminę kelionę, kurios tikslas – atlaisvinti susikaupusias emocijas, susijusias su mityba, kūno įvaizdžiu ir dietiniu mąstymu. Tai švelni, bet galinga praktika, padėsianti nutraukti užburtą ratą ir žengti pirmą žingsnį į naują, sąmoningą ir džiaugsmingą santykį su maistu.

Kam skirtas šis audio įrašas?

Ši praktika bus ypač naudinga tau, jei:

• Jautiesi emociškai ir fiziškai išsekusi nuo nesibaigiančių dietų.
• Kovoji su emociniu valgymu (valgai iš streso, liūdesio, nuobodulio).
• Jauti kaltę, gėdą ar nerimą pavalgius tam tikro maisto.
• Sunkiai priimi savo kūną ir nuolat jį kritikuoji.
• Trokšti paleisti praeities patirtis, susijusias su svorio kontrole, ir pradėti viską iš naujo.

Kokia nauda tavęs laukia?

Užbaigusi šią praktiką, tu:

• Pajusi emocinį palengvėjimą: Išlaisvinsi susikaupusį stresą, pyktį, liūdesį ir kaltę, susijusius su mitybos įpročiais.
• Sumažinsi potraukį emociniam valgymui: Išmoksi atpažinti ir paleisti emocijas, nenaudodama maisto kaip paguodos.
• Pradėsi kurti taikų santykį su savo kūnu: Žengsi žingsnį link didesnio savęs priėmimo ir atjautos.
• Pajusi motyvaciją naujai pradžiai: Pasisemsi vidinės stiprybės ir įkvėpimo kurti sveiką ir džiaugsmingą ryšį su maistu ir savimi.