Ar pažįsti tą jausmą? Ryte pabundi su pažadu sau: „Šiandien jau susiimsiu.“
Pusryčiai sveiki, pietūs taip pat. Bet vakare, grįžus namo, ranka vis tiek tiesiasi prie šokolado, traškučių ar dar vienos porcijos.
Tu valgai ne dėl to, kad būtum alkana – o todėl, kad nori numalšinti nerimą, stresą ar liūdesį.
Ir tada ateina kaltė. Gėda. Pažadas „nuo pirmadienio“.
Bet pirmadieniai eina ir praeina, o tu vėl grįžti į tą patį užburtą ratą.
Vis bandai sulieknėti, bet kuo labiau stengiesi, tuo labiau emocinis valgymas ima viršų. Esi pavargusi. Nusivylusi. Gal net jautiesi kad taip jau bus visada. Bet tiesa yra tokia: tu nesi kalta ir išeitis tikrai yra. Aš pati esu gyvas įrodymas, kad galima pasveikti.
Skaudi tiesa, kurios niekas tau nesakė
Jei kovoji su emociniu valgymu, persivalgymu ar jojo dieta… Arba jei esi taip apsėsta svorio metimu, nes tau nepatinka savo kūnas…
Tada turi išgirsti skaudžią tiesą:
Tu turėtum nustoti bandyti „numesti svorį“ – bent jau kol kas.
Išgirsk mane! Bet koks svorio kritimas, kurio sieki nepakeitusi savo mąstysenos ir santykio su maistu, bus tik laikinas.
Nes po kitos stresinės savaitės, kito emocinio svyravimo, kitos „blogos dienos“… tu vėl grįši prie maisto kaip paguodos.
Todėl pirmiausia turime klausti ne „ką valgai“, o:
- Kodėl tu kreipiesi į maistą kai tau sunku?
- Kokį skausmą bandai numalšinti?
- Kokią tuštumą bandai užpildyti?
Tu nevalgai be priežasties. Maistas yra pabėgimas. Bet pabėgimas nuo ko?
Mes nersim giliai. Aš tai matau vėl ir vėl – moterys desperatiškai bando mesti svorį, kad ištaisytų savo gėdą. Bet kol nepašalini priežasties, svoris sugrįžta. Dažnai net su kaupu. Todėl dietos, riebalų deginimo kokteiliai, vaistai, injekcijos ar net operacijos neveikia, arba veikia labai laikinai. Sakiau jau daugybę kartu – sprendimas slypi ne lėkštėje, o jūsų galvoje…
Taip, yra teisingas būdas numesti svorio.
Bet jis prasideda ne nuo dietos.
Jis prasideda nuo tavo santykio su savimi ir su maistu.
Naujas kelias: struktūruota 12 savaičių programa
Būtent todėl aš sukūriau programą, kurios iki šiol Lietuvoje nebuvo:
12 savaičių tęstinę hipnoterapijos programą moterims, kovojančioms su persivalgymu ir emociniu valgymu.
Ji paremta dviem efektyviausiomis metodikomis:
- Kognityvine Elgesio Terapija (KET) – aukso standartu gydant valgymo sutrikimus visame pasaulyje.
- Klinikine hipnoterapija – galingu būdu perrašyti pasąmonės programas, kurios iki šiol valdė tavo elgesį su maistu.
Tai ne dar viena dieta. Tai kelionė į laisvę nuo emocinio valgymo.
Kaip vyksta ši kelionė?
Kiekvieną savaitę susitinkame gyvai, Kaune, moterų grupėje (8 dalyvės).
Kiekvieną kartą laukia:
- Teorinė dalis – kad suprastum, kas vyksta tavo galvoje ir kūne.
- Pokalbiai ir pasidalinimai – kad pajaustum bendrystę ir palaikymą.
- Hipnoterapinis seansas – galingas darbas su pasąmone.
- Praktiniai KET įrankiai ir namų darbai – kad pokyčiai išliktų ir kasdienybėje.
12 savaičių transformacijos kelionė
Tai saugi erdvė, kurioje niekas tavęs neteis. Nes kiekviena mūsų turi savo istoriją.
Pirmą savaitę pradėsime nuo tiesos: kad ne tai, ką valgai, o tai, kas valgo tave iš vidaus, yra tikroji problema. Čia įvyks tavo pirmas palengvėjimas – suvokimas, kad tu nesi kalta.
Antroji savaitė – emocinio valgymo pasąmonės kodas. Išmoksi atpažinti trigerius, kurie paleidžia potraukį maistui.
Trečioji savaitė – minčių kilpos ir mąstymo klaidos. Su KET metodais pradėsi perrašyti savo mintis ir nutraukti užburtą ratą.
Ketvirtoji savaitė – pirmosios greitos pergalės. Gausi įrankius, kaip sustabdyti potraukį čia ir dabar.
Penktą savaitę nagrinėsime persivalgymo taisykles – kodėl viskas kartojasi metai iš metų, ir kaip iš to rato išeiti.
Šeštoji savaitė – radikalus savęs ir kūno priėmimas. Pajusi, kad esi verta meilės dabar, o ne tik numetusi svorį.
Septintoji savaitė – alkio ir sotumo signalai. Vėl išmoksi pasitikėti savo kūnu ir draugauti su juo.
Aštuntoji savaitė – tvarios lieknėjimo strategijos. Ne dieta, o gyvenimo kodas. Hipnoterapijos pagalba įdiegsi tapatybę: „aš gyvenu kaip laisva, liekna moteris“.
Devintoji savaitė – kaip neatkristi. Paruoši relapso prevencijos planą, kad kelias visada tęstųsi.
Dešimtoji savaitė – ilgalaikės sėkmės įrankiai. Turėsi viską, kad pokyčiai liktų su tavimi.
Vienuoliktoji savaitė – naujo identiteto įtvirtinimas. Hipnoterapija sustiprins tave kaip moterį, kuri valdo savo mintis, kūną ir gyvenimą.
Dvyliktoji savaitė – baigiamasis motyvacinis seansas. Grupės ritualas, ateities vizualizacija ir tikrasis transformacijos momentas: „Aš esu laisva.“
Naujas etapas – nauji metai
Mūsų kelionė baigsis prieš pat Kalėdas.
Įsivaizduok – šias šventes pasitiksi:
- su atkurtais alkio ir sotumo signalais,
- su aiškia strategija,
- be baimės, kad persivalgysi ar sužlugdysi viską,
- pasiruošusi žengti į Naujus metus kaip į naują gyvenimo etapą.
Praktinė informacija
- Susitikimai vyksta gyvai Kaune, moterų grupėje (8 dalyvės). Nuo Rugsėjo 23d. iki Gruodžio 8d.
- Laikas: antradieniais, 18:30–20:30.
- Trukmė: 12 savaičių.
- Prieš prisijungiant reikalingas įvadinis motyvacinis pokalbis su manimi – kad įsitikintume, jog ši programa tau tinkama, o grupėje jausiesi saugiai ir komfortiškai.
Jei esi pavargusi nuo užburto rato, nuo dietų, nuo kovos su savimi – ši programa yra tavo kelias į laisvę. Rašyk man žinutę, ir kartu pažiūrėsime, ar tai tavo metas pradėti.
